LOW BACK PAIN
腰の痛みと向き合い、
自分らしい毎日を取り戻す
こんなお悩みありませんか？
長時間座っていると腰が辛くなる
朝起き上がるときに痛む
お尻から脚にかけてしびれる
腰の手術後、動くのが不安
仕事終わりの腰の辛さが続いている
痛みの背景を、評価で整理します
腰の痛みは腰椎だけでなく、股関節の硬さや体幹の筋力不足、姿勢や動作のクセなど、さまざまな要因が関係しています。
当院では「腰が痛い」で終わらせず、どこに原因があるのかを評価で見極めます。
ME RIGHTのアプローチ
1
脊柱・骨盤周囲の柔軟性改善
胸椎・股関節の可動域を広げ、腰への過度な負担を軽減します。
2
体幹の安定化トレーニング
深層筋（インナーマッスル）を中心に、腰を支える筋力を強化。
3
姿勢・動作パターンの修正
座り方や立ち上がり方など、普段の動作のクセを改善します。
4
セルフケアプログラム
自宅でできるストレッチ・体幹運動を続けて再発を予防します。