LOW BACK PAIN
腰の痛みと向き合い、
自分らしい毎日を取り戻す
こんなお悩みありませんか？
長時間座っていると腰が辛くなる
朝起き上がるときに痛む
お尻から脚にかけてしびれる感覚がある
腰の手術後、動くのが不安
仕事終わりの腰の辛さが続いている
痛みの背景を、評価で整理します
腰の痛みは、腰椎だけでなく股関節の硬さ、体幹の筋力不足、姿勢のクセ、日常動作のパターンなど、複合的な要因が関係しています。
当院では、「腰が痛い」の一言で終わらせず、どこに原因があるのかを評価で見極めます。
ME RIGHTのアプローチ
1
脊柱・骨盤周囲の柔軟性改善
胸椎・股関節の可動域を広げ、腰への過度な負担を軽減します。
2
体幹の安定化トレーニング
深層筋（インナーマッスル）を中心に、腰を支える筋力を強化。
3
姿勢・動作パターンの修正
座り方、立ち上がり方、持ち上げ動作など日常動作のクセを改善。
4
セルフケアプログラム
自宅で継続できるストレッチ・体幹運動を習慣化し再発予防。